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von dir in wenigen Minuten dampfgegart
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frisches knackiges Gemüse
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ohne Zusatz von Geschmacksverstärkern & Konservierungsstoffen
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Zeit ist relativ… und der Beweis dafür liegt im aromatischen Geschmack unseres mediterranen 5-Minuten-Hühnchen!
Auf den Garpunkt gebracht: in nur fünf Minuten wird unser Huhn Mediterran schonend und frisch im Geschmack auf den Teller gezaubert! Durch die Folie wird der Dampf in der Verpackung zirkuliert und sorgt dafür, dass das farbenfrohe Gemüse knackig bleibt und das Huhn mit Kartoffeln und saftiger Tomatensauce beim Ping der Mikrowelle servierfertig ist. Ein reichhaltiges Gericht, das Proteine und Ballaststoffe liefert, ohne den Zusatz von Konservierungsstoffen oder Geschmacksverstärkern.
Huhn Mediterran mit Gemüse und Kartoffeln in Tomatensauce,
370 g
Tomatensauce 32% [Tomaten 11%*, Tomatenpulpe 11%* (Tomaten, Tomaten-saft), halbgetrocknete Tomaten 3,7%*, Kalamata-Oliven (Oliven, Speisesalz, Rotweinessig, Olivenöl), Oliventresteröl, Zwiebeln gedünstet, Speisesalz jodiert (Salz, Kalium-jodid), Stärke, Gewürze], Kartoffeln 27%, Hühnermedaillons gebraten [Hühnerfleisch 21%*, Wasser, Rapsöl, Speisesalz jodiert (Speisesalz, Kaliumjodid), Stärke], Zucchini 8,1%, halbgetrocknete Tomaten 8,1%, Würzmittel [Gewürze, Kräuter, Zwiebeln, Kapernbeeren, Salz, Zitronenöl].
*Angabe bezogen auf das Enderzeugnis.
Kann Spuren von Krebstieren, Gluten, Ei, Milch, Fisch, Erdnüsse, Soja, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesam, Schwefeldioxid, Lupinen und Weichtieren enthalten.
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KCAL pro 100g |
% der RM** pro 100g |
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|---|---|---|---|
| Energie in kJ / kcal | 420 / 100 | 5% | |
| Fett | 3,6 g | 5% | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 3% | |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 3% | |
| - davon Zucker | 3,3 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3,1 g | - | |
| Eiweiß | 6,6 g | 13% | |
| Salz | 0,66 g | 11% |
**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Papierbanderole entfernen. Folie nicht entfernen & nicht einstechen! Schale in die Mikrowelle stellen. Beim Erhitzen entsteht Dampf in der Verpackung und nach 5 Minuten bei 750 Watt ist der optimale Garpunkt erreicht. Lass die Packung vor dem Öffnen noch eine halbe Minute auskühlen.
Banderole entfernen und Folie nicht einstechen
Packung für 5 Minuten bei 750 Watt in die Mikrowelle stellen, dann ist der optimale Garpunkt erreicht
Das Gericht in der Packung eine halbe Minute ruhen lassen und dann nur die obere Folie abziehen
Gericht öffnen, liebevoll auf dem Teller anrichten und genießen.
Fitnessgurus, Ernährungswissenschaftler, Köche und Foodblogger setzen schon seit Jahren auf die Kochmethode des Dampfgarens. Tatsächlich handelt es sich hierbei aber um eine jahrhundertealte chinesische Tradition, die Einzug in die westliche Kochkultur gefunden hat. Zum Glück! Denn das Dampfgaren hat so einige Vorteile.
Dampfgaren war bisher vielleicht nicht unbedingt die gängigste Garmethode in unseren Haushalten. Doch zusammen mit dem gesteigerten Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung wird auch Dampfgaren immer mehr zum Thema – und das zurecht.
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