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Mangold, Sojasprossen, Karotten, Zuckererbsenschoten und Kichererbsen schmecken herrlich exotisch und passen bestens zu Hühnerfleisch.
Feinstes Gemüse findest du bei unserem Simply Good Wok mit Kichererbsen. Dafür haben wir uns eine besondere Mischung überlegt: Feiner Mangold, knackige Sojasprossen, süße Karotten und zarte Zuckererbsenschoten abgerundet mit dem leicht-nussigen Geschmack der Kichererbsen. Besonders gut passt die exklusive Gemüsemischung zu angebratenem Hühnerfleisch – eine wahre Protein-Bombe. Das Gemüse wird von uns gewaschen, geschnitten und zusammengestellt.
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KCAL pro 100g |
% der RM** pro 100g |
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|---|---|---|---|
| Energie in kJ / kcal | 218/ 52 | 2,6% | |
| Fett | 0,7g | 1% | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1g | 0,5% | |
| Kohlenhydrate | 7,3g | 2,8% | |
| - davon Zucker | 3,4g | 3,8% | |
| Ballaststoffe | 2,1g | ||
| Eiweiß | 3g | 6% | |
| Salz | 0g | 0% |
**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Gefülltes Pita mit Wokgemüse und Kichererbsen
- Schritt 0:5 – 0:7 Olivenöl erhitzen
- Schritt 0:8 – 0:11 Kichererbsen Wok anrösten
- Schritt 0:12 – 0:16 Knoblauchzehe zerkleinern
- Schritt 0:17 – 0:24 Sauerrahm mit Salz, Pfeffer und Knoblauch verfeinern
- Schritt 0:31 – 0:35 Pitabrot mit Kichererbsen Wok füllen
- Schritt 0:36 – 0:39 Dip und Chillisoße hinzufügen
- Schritt 0:40 – 0:44 liebevoll das Pitabrot mit Gemüse füllen und genießen
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