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Unseren zarten Lachs mit knackigem Gemüse, Nudeln und würziger Asia-Sauce kannst du schonend und einfach in deiner Mikrowelle dampfgaren.
Leichte Küche erwartet dich bei unserem Simply Good Sesam Lachs mit Nudeln, Gemüse und Asia Sauce. Einfach in der Mikrowelle erhitzen und unsere Magic Steam-Folie erledigt den Rest. Dank perfektem Dampfgaren bleibt der zarte Fisch saftig und das frische Gemüse knackig. Schmackhaft abgerundet wird das Gericht mit asiatischen Nudeln und würziger Sauce. Vorbereitet wird die lactosefreie Mahlzeit ohne Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker in Österreich.
Sesam Lachs mit Nudeln, Gemüse & Asia Sauce, 355g
51,5% Teigwaren gekocht (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, jodiertes Speisesalz [Speisesalz, Kaliumjodid], Rapsöl, Gewürz), 22% LACHS, 14% Würzsauce (Sojasauce [Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz], Wasser, Zucker, Chili, Knoblauch, Speisesalz, Ingwer, SESAMÖL, Modifizierte Stärke, Säuerungsmittel Essigsäure), 12% Gemüse (Paprika, Brokkoli, Zuckererbsenschoten), 0,5% SESAM (weißer und schwarzer SESAM).
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KCAL pro 100g |
% der RM** pro 100g |
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|---|---|---|---|
| Energie in kJ / kcal | 513 / 122 | 6,1% | |
| Fett | 3,1g | 4,4% | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6g | 3,0% | |
| Kohlenhydrate | 19g | 7,2% | |
| - davon Zucker | 1,0g | 1,1% | |
| Ballaststoffe | 1,3g | - | |
| Eiweiß | 4,0g | 8,0% | |
| Salz | 1,2g | 20,3% |
**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Verpackung in die Mikrowelle stellen - Etikette und Folie nicht entfernen & nicht einstechen! Beim Erhitzen entsteht Dampf in der Verpackung und nach 4,5 Minuten bei 800 Watt ist der optimale Garpunkt erreicht. Lass die Packung vor dem Öffnen noch eine halbe Minute auskühlen.
Packung nicht einstechen
Packung für 4,5 Minuten bei 800 Watt in die Mikrowelle stellen, dann ist der optimale Garpunkt erreicht
Das Gericht in der Packung eine halbe Minute ruhen lassen und dann nur die obere Folie abziehen
Gericht öffnen, liebevoll auf dem Teller anrichten und genießen
Fitnessgurus, Ernährungswissenschaftler, Köche und Foodblogger setzen schon seit Jahren auf die Kochmethode des Dampfgarens. Tatsächlich handelt es sich hierbei aber um eine jahrhundertealte chinesische Tradition, die Einzug in die westliche Kochkultur gefunden hat. Zum Glück! Denn das Dampfgaren hat so einige Vorteile.
Der oft hektische Arbeitsalltag führt bei vielen dazu, dass sie sich vor allem in der Mittagspause unausgewogen ernähren - Hauptsache es geht schnell und macht satt. Doch das muss nicht sein! Wir haben ein paar Tipps parat, wie ihr die Mittagspause am besten nutzen könnt um auch den Nachmittag leistungsfähig und konzentriert zu meistern.
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